আমাদের জীবনে স্বাস্থ্য সর্বোপরি গুরুত্বপূর্ণ, এবং স্বাস্থ্যকর খাবার এই স্বাস্থ্যের জন্য মৌলিক উপাদান।

স্বাস্থ্যকর খাবারে সম্পৃক্ত যে পুষ্টি উপাদান রয়েছে তা আমাদের শরীরের বিভিন্ন কাজে সাহায্য করে

যেমন শক্তি প্রদান করে, হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, মস্তিষ্কে স্বাস্থ্যকর ভাবে কাজ করতে সাহায্য করে, এবং শরীরে প্রতিরক্ষা ক্ষমতা বাড়ায়।

প্রোটিন শরীরের নির্মাণ এবং মর্ধনের দৃষ্টিকোণ থেকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মাংস, মাছ, ডাল, দুধ, এবং প্রাকৃতিক প্রোটিনের উৎস হিসেবে কাজ করে।

কার্বোহাইড্রেট শরীরের প্রধান ইনটার্নাল শক্তির উৎস হিসেবে কাজ করে

ধান, চাল, রুটি, ডাল, আলু, এবং ফলের মধ্যে এই পুষ্টি উপাদানটি পাওয়া যায়।