Thu. Feb 22nd, 2024
    WhatsApp Group Join Now
    Telegram Group Join Now

    মাঝে মাঝে অনেকেই মাঝ রাতে ঘুমের মধ্যে উঠে পড়ে, কিন্তু তার কোনো হাত পা কাজ করে না। কিন্তু মস্তিস্ক ঠিকই কাজ করে এই বিষয় কে নিয়ে, অনেকের কুশনস্কর আছে – বলেযে ভুতে ধরলে এই রকম হয়ে থাকে। আসলেই কী এটা সত্যি অনুসন জেনেনি।

    স্লিপ প্যারালাইসিস কি?

    Sleep Paralysis: স্লিপ প্যারালাইসিস, পরিচিত হল “বোবায় ধরা,” হল একটি অস্বাভাবিক ঘুমের অবস্থা যখন মানুষ ঘুম থেকে জাগ্রত হওয়ার সময় তার শরীর স্বাভাবিক ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যায় । এই অবস্থায়, মানুষ নার্ভাস হয়ে পড়ে এবং তারা শরীর সব কিছু বুঝতে পারলেও কিছুই করতে পারে না , তবে তারা ব্রেন সচেতন থাকে।

    স্লিপ প্যারালাইসিসের লক্ষণ

    স্লিপ প্যারালাইসিসের মুখ্য লক্ষণ হল:- ঘুমের সময় শরীরের কাজ বন্ধ থাকে, কিন্তু মানসিকভাবে সচেতন থাকে – শরীরে কোন পেশী কাজ করতে পারে না, যেহেতু শারীরিক ক্রিয়া বন্ধ থাকে – এই সময় মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে, এবং মানুষ স্বপ্ন দেখে থাকে।

    স্লিপ প্যারালাইসিসের কারণ

    স্লিপ প্যারালাইসিসের কারণ সম্পর্কে এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:

    1. ঘুমের অভাব: পর্যাপ্ত ঘুম না পেতে স্লিপ প্যারালাইসিসের একটি মূখ্য কারণ হতে পারে।

    2. মাদকাসক্তি: মাদক বা নিয়মিত ধূমপান ও মদপান করলে, স্লিপ প্যারালাইসিসের জন্য ঝুঁকি বেড়ে যাতে পারে।

    3. পরিবারে স্লিপ প্যারালাইসিসের হিস্টোরি: পরিবারের কোন সদস্যের স্লিপ প্যারালাইসিস থাকলে, আপনার ও হতে পারে।

    4. মানসিক সমস্যা: মানসিক সমস্যা বা মানসিক ব্যাধি স্লিপ প্যারালাইসিসের একটি কারণ হতে পারে।

    5. দুশ্চিন্তা ও ভীতি: অনেকদিন দুশ্চিন্তা বা ভীতি একজনের ঘুমের প্রভাব ফেলতে পারে এবং স্লিপ প্যারালাইসিসে উৎপন্ন হতে পারে।

    স্লিপ প্যারালাইসিসের প্রতিরোধ ও চিকিৎসা

    স্লিপ প্যারালাইসিসের প্রতিরোধ ও চিকিৎসার কিছু উপায়:

    ▪️ – পর্যাপ্ত ঘুমের জেন হয়।

    ▪️- ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভারী খাবার, ধূমপান, মদ পান, এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় প্রভৃতি সেবন করা থেকে বিরত থাকা।

    ▪️- দিনে দীর্ঘসময় ঘুম থেকে বিরত থাকা।

    ▪️- শারীরিক শ্রম অথবা ব্যায়াম করা।

    ▪️- রাতে একা শোবেন না।

    স্লিপ প্যারালাইসিস এবং মানসিক স্বাস্থ্য

    স্লিপ প্যারালাইসিস এবং মানসিক স্বাস্থ্য একে অপরের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। অনেক সময়, মানসিক সমস্যার অবস্থা স্লিপ প্যারালাইসিসে আপনকে আরও সহানুভতি করতে পারে এবং স্লিপ প্যারালাইসিস মানসিক সমস্যা উপশম করতে পারে। এই সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

    আরো নতুন ও সুন্দর সুন্দর টিপস পড়তে এখানে ক্লিক করুন 

    স্লিপ প্যারালাইসিস সম্পর্কে কিছু সাধারণ প্রশ্ন

    1. স্লিপ প্যারালাইসিস কি?

    সেই ঘুমের অবস্থা যখন মানুষ ঘুম থেকে জাগ্রত হয় এবং তার শরীর স্বাভাবিক ক্রিয়া বন্ধ থাকে, তবে সচেতন থাকে।

    2. স্লিপ প্যারালাইসিস হলে কি করবেন?

    স্লিপ প্যারালাইসিসে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর ঘুম লাগানো এবং সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চলা এই সমস্যার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

    3. কোন কারণে স্লিপ প্যারালাইসিস হতে পারে?

    স্লিপ প্যারালাইসিসের কারণ হতে পারে ঘুমের অভাব, মাদকাসক্তি, পরিবারে স্লিপ প্যারালাইসিসের হিস্টোরি, মানসিক সমস্যা, দুশ্চিন্তা, ও ভয়।

    সমাপ্তি

    স্লিপ প্যারালাইসিস একটি বিরক্তিকর অবস্থা হতে পারে যা সবার সাথে ঘটতে পারে। এই লেখাটি স্লিপ প্যারালাইসিস সম্পর্কে সাধারণ জ্ঞান এবং প্রতিরোধের কিছু উপায় সাঝা করেছে। আপনি স্লিপ প্যারালাইসিস বা ঘুমের সমস্যার সম্মুখীন হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত, যাতে সঠিক পরামর্শ ও চিকিৎসা পেতে পারেন।

    সবার আগে আমাদের পোস্ট পড়তে হলে আমাদের টেলিগ্রাম ও ফেসবুক এ জয়েন হয়ে জান, নীচে লিঙ্ক দেওয়া আছে।

    টেলিগ্রাম 👉লিঙ্ক
    ফেসবুক 👉লিঙ্ক