Wed. Feb 21st, 2024
    WhatsApp Group Join Now
    Telegram Group Join Now

     

    প্রথমেই বলি রূপচর্চা আমিও করি এবং খুব সচেতন ভাবেই। চেষ্টা করবে দিনে একবার করে দু হাত পুরোটা, পিঠের ওপর দিকের কিছুটা ও মুখমণ্ডল একটা তুলোর বলে কাঁচা দুধ নিয়ে ঘসে পরিস্কার করবে। দিনের যখনই হোক এক টুকরো আলু নিয়ে সারা মুখে ঘসে দেবে। এগুলো বাইরে থেকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করবে আর স্বাস্থ্য ও শরীরের কান্তি বাড়াতে নিচে কিছু খাদ্যের কথা বলছি যেগুলো সাধ্য মতো রোজকার খাবারের মধ্যে রাখবে । যদি বিশেষ কোন রোগ শরীরে না থাকে এক মাসে ফল বুঝতে পারবে।

     

    ত্বক ভালো রাখার জন্য কী কী নিয়ম মনে রাখতে হবে? কী কী খাবার খাওয়া দরকার?

     

    কিউই:- বিদেশী এই ফলগুলো এখন বাজারে সহজলভ্য। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। ভিটামিন সি ত্বকের কোষকে রক্ষা করে। কিউই স্কিন টোন ও ত্বকের রং উন্নত করতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে ত্বকের কালচে দাগও দূর করে।

     

    ত্বক ভালো রাখার জন্য কী কী নিয়ম মনে রাখতে হবে? কী কী খাবার খাওয়া দরকার?

     

     

    পাকা পেঁপে:- পাকা পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। লিভারের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের জন্যও উপযোগী পেঁপে। ত্বকের মৃত কোষগুলিকে নষ্ট করে এবং কোষের কালচে রংকে হালকা করতে সাহায্য করে এই ম্যাজিক ফল। পেঁপে খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং ত্বকের রং ফর্সা হয়।

     

     

     

    গ্রিন টি:- গ্রিন টি শুধু শরীরের পক্ষে স্বাস্থ্যকর তাই নয়। এটি ত্বক ফর্সা করতেও কার্যকরী। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে। যা ত্বকে বলিরেখা, কালচে দাগ পরতে দেয় না। যার ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় থাকবে চিরকাল। আপনার ত্বককে ফর্সা করতেও সাহায্য করে।

     

    ত্বক ভালো রাখার জন্য কী কী নিয়ম মনে রাখতে হবে? কী কী খাবার খাওয়া দরকার?

     

     

    সালাড:- সালাডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও থাকে। যার ফলে ত্বক সতেজ থাকে এবং স্বাস্থজ্জ্বল হয়। প্রত্যেকদিন সালাদ খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।

     

    ত্বক ভালো রাখার জন্য কী কী নিয়ম মনে রাখতে হবে? কী কী খাবার খাওয়া দরকার?

     

     

    ডিম:- প্রত্যেকদিনের খাবারের মেনুতে ডিম থাকলে তা হাড়কে শক্ত করে একথা আমরা সবাই জানি। কিন্তু রোজ একটা ডিমকে স্কিন টোনকেও উন্নত করে তা অনেকেই জানেন না। তাই ত্বককে ফর্সা করতে নিয়মিত ডিম খাওয়া উচিৎ।

     

    ত্বক ভালো রাখার জন্য কী কী নিয়ম মনে রাখতে হবে? কী কী খাবার খাওয়া দরকার?

     

     

    এগুলোর সাথে পালংশাক, চকলেট ও আইসক্রিম সাধ্যমতো খাবে।

     

    আমাদের এই ছোট্ট পোষ্ট টি যদি আপনার ভালো লাগে তবে অবশ্যই লাইক ও শেয়ার করবেন। আমরা আপনাদের সুন্দর কমেন্ট এর জন্যে অপেক্ষা করছি।

     

    • ত্বক ফর্সা করার ঘরোয়া উপায়।
    • ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়।
    • কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয়।

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *