Thu. Feb 22nd, 2024
    WhatsApp Group Join Now
    Telegram Group Join Now

     

    প্রশ্নটি করার জন্য প্রথমেই আপনাকে ধন্যবাদ দিতে চাই।প্রশ্নটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যা আমাদের সকালেরই জানা উচিত। কেননা কম বেশি আমরা সকলেই এই সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকি।

     

    আজেবাজে চিন্তা বা মানসিক চাপ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অনেক বড় একটি সমস্যা। আমরা অনেকে হুট করেই চাপের মাঝে ফেলে দেই নিজেকে। যেখানে এটার প্রয়োজন রয়েছে সেখানে তো বটেই, এমনকি যেখানে প্রয়োজন নেই সেখানেও মানসিক চাপ নিয়ে থাকি। এই কাজটি আমাদের দেহ এবং মনের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। শুধু তাই নয় এই মানসিক চাপের প্রভাব দেখা যায় জীবনযাপনেও। তাৎক্ষণিকভাবে হয়তো এই মানসিক চাপের প্রভাবটি কিন্তু কেউ বুঝতে পারে না । কিন্তু পরবর্তীতে এর ক্ষতিকর প্রভাব নিজেই সেই মানুষ বুঝতে পারেন।

     

    মানুষের এই অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা আজেবাজে চিন্তার ফলে যেসব সমস্যা হতে পারে সেগুলো হলো-

     

    ১/অনিদ্রা:- প্রথমে যে বিষয়টি আসে সেটা হলো অনিদ্র।কারণ অতিরিক্ত চিন্তার ফলে আমাদের মস্তিষ্ক সাজাগ থাকে যার ফলে সঠিকভাবে ঘুম হয় না।এর ফলে শরীরের উপর খারাপ প্রভাব পরে

     

    ২/নানারোগ:-  অতিরিক্ত মানসিক চাপ আপনার মস্তিষ্কে যে উত্তেজনা সৃষ্টি করে এতে আপনার নানা রকম বার্ধক্য হতে পারে।কারণ এতে করে অঙ্গপ্রত্যঙ্গের স্বাভাবিক কার্যকলাপ বিঘ্নিত হয়।এইজন্য বেশি মানসিক চাপ নেওয়ার আগে সচেতন হোন।

     

    ৩/নীতিবাচক চিন্তা:- অতিরিক্ত মানসিক চাপ নেওয়ার ফলে আপনার মাথায় সব সময় আজেবাজে চিন্তাই ঘুরপাক খাবে।আপনি স্বাভাবিক চিন্তা করার ক্ষমতা হারাতে থাকবেন।মানুষকে বিশ্বাস করতে করবেন না।যার বলে কখনোই আপনার মানসিক অশান্তি কাটবে না।

     

    ৪/হুট করে সিদ্ধান্ত:- হুটহাট সিদ্ধান্ত নেয়ার প্রবণতা বেড়ে যায় মানসিক চাপে থাকলে। খুব বেশি মাত্রায় দুশ্চিন্তা করলে সিন্ধান্তহীনতা দেখা দেয়। নিজের জন্য কোনটি ভালো তা বুঝতে পারা যায় না। সেকারণে হুট করে একটি সিন্ধান্ত নিতে দেখা যায়। এবং তা বেশিরভাগ সময়েই ভুল হয়ে যায়। এর প্রভাব দেখা যায় জীবনযাপনে।

    ৫/সঠিক চিন্তা করার ক্ষমতা কমে যাওয়া:- অতিরিক্ত মানসিক চাপে থাকলে আপনার চিন্তাভাবনায় ভুল থাকার সম্ভবনা খুব বেশি।এর ফলে আপনার মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করতে পারেনা।মস্তিকের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায় কারণ আপনার মস্তিস্ক অন্য আজেবাজে চিন্তা দিয়ে পরিপূর্ণ। এমনভাবে কিন্তূ বেশী দিন চলতে থাকলে মস্তিষ্কের স্থানী ক্ষতি হয়ে যেতে পারে।

     

    তাই আমাদের অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা আজেবাজে চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখার চেষ্টা করতে হবে ।

     

    •  আজেবাজে চিন্তা হলে কি করবেন?

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *